 Cas évoqué avec accord parental  

里 Louise ( nom fictif)
Louise a peur du regard des autres à l’école.
 Cœur qui s’emballe, mains qui tremblent dès qu’elle doit parler.
Elle rêve de s’exprimer sans stress, comme les autres. ✨

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 Signes

Boule au ventre 

Voix tremblante, rougeurs ️

“Je vais me ridiculiser” 

Évitement progressif 

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易 Racines possibles

Moqueries passées 

Pression de perfection 

Grande sensibilité 

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 Ses forces

Imagination débordante 

Goût des histoires 

Envie de progresser 

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 Objectif
Réguler le trac, retrouver plaisir et confiance à parler. 

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1️⃣ Sophrologie

Polichinelle : libérer la peur 

Respiration super-héros 隸‍♀️ : prendre sa force intérieure

Exercice de la graine  : faire grandir sa confiance

2️⃣ Hypnose & outils

Apaiser les souvenirs gênants 

Ancrage calme ✋❤️ : main sur le cœur

Voix intérieure amie ️ : se soutenir soi-même

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 Astuces maison

3 respirations + sourire  avant de parler

Chanter pour aimer sa voix 

Fêter chaque petit pas 

Pas de comparaison 

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 À la semaine prochaine pour un nouvel hebdo Eden, avec encore plus d’astuces pour oser parler et s’épanouir en confiance ! 

Isabelle

#sophrologie

#hypnose

#accompagnements

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