La sophrologie est une méthode de relaxation associant respiration, détente musculaire et visualisation positive. En petit groupe (4 à 5 personnes), elle offre une expérience conviviale et accessible à tous.
Les bienfaits :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration du sommeil
- Renforcement de la confiance en soi
- Échanges et motivation collective
Déroulement d’une séance :
- Accueil et présentation
- Exercices de relaxation dynamique
- Visualisation positive guidée
- Temps d’échange (facultatif)
Pratiquer la sophrologie en groupe permet de se détendre, de partager et de cultiver un mieux-être durable.
Pour plus d’informations https://www.sophrotherapie.fr/